Universidad del Magdalena

Cada alimento que ponemos en nuestro plato cuenta una historia sobre cómo nos cuidamos, cómo escuchamos a nuestro cuerpo y cómo respetamos nuestras necesidades. No se trata solo de seguir reglas o dietas, sino de tomar decisiones conscientes: elegir lo que nos nutre, lo que nos da energía y lo que nos hace sentir bien a largo plazo.

Aprender a comer implica informarse, pero también observarse, reconocer el hambre real, el disfrute y el equilibrio. Porque cuando aprendemos a elegir mejor, no solo mejoramos nuestra alimentación, también fortalecemos nuestra relación con nosotros mismos.